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7 agosto, 2017
Beneficios del coco

Existe una fruta que cada año está más de moda, tiene un gran número de beneficios y usos y, además, está buenísima. Se trata del coco, una fruta tropical que además de ser característica por su aroma y sabor, es increíblemente nutritiva. De esta fruta se consume su agua y su pulpa, fresca o bien […]

coco

Existe una fruta que cada año está más de moda, tiene un gran número de beneficios y usos y, además, está buenísima. Se trata del coco, una fruta tropical que además de ser característica por su aroma y sabor, es increíblemente nutritiva. De esta fruta se consume su agua y su pulpa, fresca o bien deshidratada y rallada. Pero, además, del coco de obtiene leche, manteca y aceite.

Entre sus usos y propiedades podemos destacar su uso en productos como bronceadores, champús, jabones y otros, por sus beneficios suavizantes. También es muy saludable beber el agua de coco ya que contiene vitaminas y sales minerales y previene los trastornos gastrointestinales, por regenerar la flora intestinal. Y es considerada una isotónica natural por contener vitamina B, potasio, calcio, sodio y otros minerales. Combinación ideal para restaurar los electrolitos del cuerpo que perdemos al hacer ejercicio y sudar.

La leche de coco es diurética y perfecta para combatir la retención de líquidos y problemas de estreñimiento, gracias a su alto contenido en fibra. La pulpa de esta fruta es rica en magnesio, calcio y fósforo, por lo que fortifica las uñas, el cabello y los dientes. Además, tiene propiedades sedantes que ayudan a equilibrar el sistema nervioso y a controlar la ansiedad. Y, para culminar todas sus propiedades, tiene un bajo aporte de proteínas e hidratos de carbono.

No obstante, el coco es una fruta que se desaconseja a todas aquellas personas con dolencias cardiovasculares por contener una gran cantidad de ácidos grasos saturados y desaconsejable también en dietas de adelgazamiento, ya que con solo 100 gramos, estamos ingiriendo 300 calorías.

¿Y tu? ¿Ya has sucumbido al rico coco este verano?

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