Los huertos urbanos se han convertido en la opción perfecta para mantener una alimentación más saludable, contribuir al comercio de proximidad y ayudar a la reducción de la contaminación y el impacto medioambiental. Vamos a descubrir todos los beneficios que nos pueden aportar los huertos urbanos. En menos de dos décadas, el número de huertos…
Es una de esas verdades asumidas por el imaginario colectivo que no se cuestionan: el desayuno la comida más importante del día, que además tiene que estar compuesto por determinados alimentos. ¡Pero ha llegado el momento de desterrar ciertos mitos en pos de una nutrición más saludable! Muchas de las creencias referentes a la nutrición…
Disfrutar de una tartera rica y sana es mucho más fácil de lo que crees. Sigue estas ideas y ¡verás! Hay quien piensa que comer de esta manera es una auténtica pesadilla. «Nada más lejos de la realidad -explica Esther Tortosa Caparrós, nutricionista y experta en Doctoralia.es-, son todo ventajas. Tomar ingredientes de calidad resulta…
Las popularmente conocidas como defensas son las que nos protegen frente a virus, bacterias y otros patógenos que provocan enfermedades. Forman parte del sistema inmune. Podemos ayudarlas con un estilo de vida saludable, donde el ejercicio, la alimentación y el control del estrés tienen mucho que decir. Es vital para nuestra supervivencia. Sin él, estaríamos…
Practicar deporte es una actividad beneficiosa para la salud desde edades bien tempranas. Cuando llega el calor, uno de los públicos más vulnerables son los niños, y más si realizan algún tipo de actividad física. Muchas de las prevenciones que debemos tener en cuenta son las que hacen referencia al contacto con el sol y…
Se acerca la Navidad. De hecho la televisión, la música en las calles y la decoración navideña por doquier nos llevan dando señas de ello desde hace semanas. Como ya es habitual, durante estas fechas las cenas y comidas se multiplican y, sin querer, perdemos el control con la cantidad y variedad de alimentos que…
Como muchos de vosotros ya conocéis como padres, la gastroenteritis es una enfermedad muy frecuente en la infancia. Nuestros hijos suelen pasar por ella más a menudo de lo que nos gustaría y a veces nos sentimos impotentes al ver a nuestros pequeños tan frágiles, sin saber qué hacer y qué darles de comer para…
El verano es tiempo de diversión, sol, reencuentros, agua… pero a veces también tiempo de caries, kilos de azúcar, descontrol de horarios, chuches, horas interminables frente al televisor… En muchas familias el verano es una época crítica en la alimentación de los pequeños. Muchos niños no están con sus padres a la hora de la…
Las grasas o lípidos, que se obtienen de los alimentos vegetales o animales, son necesarias para nuestro cuerpo pero deben ser controladas para mantener el cuidado de nuestra salud. Hay distintos tipos de grasas: sólidas, líquidas, trans, ácidos grasos saturados o insaturados… Algunas de sus funciones son la aportación de energía para ser consumida o…